Qué significa que me den bajones emocionales

¿Qué significa que me den bajones emocionales?

Todos en algún momento tenemos bajones emocionales, aunque quizá no lo conozcas por este nombre, pero no es nada que preocupe porque es un sentimiento completamente normal.

¿Qué significa que me den bajones emocionales?

Significa que estás padeciendo un momento de tristeza que, a veces, puede ir acompañado de llanto o irritabilidad. En estos casos, la persona puede sentirse aislada o tiende a aislarse durante un tiempo.

¿Qué desencadena los bajones emocionales?

Los problemas personales, los cambios hormonales, el estrés, la falta de metas en la vida y hasta las estaciones frías y lluviosas, pueden favorecer la aparición de estos episodios.

¿Cómo se presentan los bajones emocionales?

Un bajón emocional es un episodio breve de tristeza que generalmente dura entre unas horas y dos o tres días. Si se extiende más allá de este lapso, entonces ya no es un bajón emocional si no un problema más delicado.

¿Los bajones emocionales requieren tratamiento?

No, este tipo de padecimientos no suele requerir ningún tipo de tratamiento. Solo hay que tener un poco de paciencia y esperar unos días pasen para que desaparezca.

¿La depresión es un bajón emocional?

No. Un bajón emocional es episodio pasajero relacionado con un momento específico de la vida, en cambio la depresión es una enfermedad que causa un vacío intenso en todos los aspectos de la vida y suele durar semanas o meses. No necesita ningún desencadenante, y puede aparecer de repente sin explicación previa.

¿Cómo evitar los bajones emocionales?

La mejor manera es aprendiendo a controlar tus emociones. En segundo lugar puedes poner en práctica las siguientes recomendaciones:

Realiza actividades al aire libre

No es recomendable estar siempre en casa. Salir a pasear ayuda a respirar aire fresco y despejar la mente.

Expresa tus sentimientos

Habla de tus sentimientos con alguien de confianza. Escuchar un punto de vista sobre tus preocupaciones puede hacer que parezcan más fáciles de llevar.

Busca una afición.

Realiza otras actividades fuera del estudio o el trabajo. La música, la escritura o la pintura pueden ayudar a procesar los momentos de tristeza.

Practica deporte

El deporte no solo ayuda a mantener un estilo de vida saludable, también mejora el estado de ánimo.

Practica la meditación

La meditación puede darte una sensación de calma, paz y equilibrio porque ayuda a mejorar el bienestar emocional y la salud general.

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